Mini soccer

会社の同僚とローカルの人とフットサルをした。

やっぱり体を動かすのはいい。マレーシアなので夜にプレーをしたのだが、暑く。汗が止まらなかった。が、逆にそれが自分としては心地よく、運動してるなーとい気分になった。

会社の同僚及び地元の人、総勢１３－１４人でのプレー。まず、感じたのが、心臓が追いついてこない。心拍数が異常なまでに早くなり、途中で休憩をしなけｒばならない状態にもなった（ただフィールドで動かずにパスを回しているだけ）

まだまだ、体を鍛えなければならないなーと実感。普段はマラソンなどで走ってはいるものの、心拍を上げる運動はしていないので、今後はそっちもトレーニングする。
びっくりしたんが、想像以上に体が付いてきた事。もっと足がついてこないかなーと思っていたが、1時間ほどんどフルで体は動いてくれた。

地元の人とも交流するいい機会であった。マレーシア人は体が大きいわけでもなく、日本人のようい技でプレーする人が多かった。

体を動かすという事は仕事の効率もよくなると科学的にも証明されていて、気分も凄くいい。　機会があれば２週間に１度くらいは皆で集まってプレーしたい。

I played mini soccer with my coworkers and local friends.

Working out feels so good. we played at night, but still it was too hot and never stop sweating. I like the feeling or working out through sweating a lot.

we have total of around 14 people. First of all, my heart didn't keep up with my body. I needed to keep up my breath many times and stop running around.
I felt the need to work out more. Although I sometimes run, it seems not enough to maintain my physical strength. One thing surprised me was that  I could actually run, pass, shoot and etc without problems I was expecting that I pull my muscle or something but I could play for an hour.

It was a good chance to socialize with local people through sports. Malaysian people are not physical big big and play with a lot of tactical skills just like Japanese.

exercise is probed to contribute to increase productivity. after playing, I felt so good. if I have chance, I want to play again every two weeks or so.